季節が移り変わるとともに、カラダも少しずつ変化する！？

ヒトのカラダはもともと、エネルギーを生み出す元である脂肪を、その内に溜め込もうとする機能を持っています。特に女性はホルモンの関係でその傾向が男性よりも強いのですが、それが普段、ダイエットを気にして脂質や糖質を取らない女性ならばなおさら。カラダは次にいつエネルギーのもとが入ってくるか分からないので、いざという時のためにどんどん脂肪を溜め込もうとしてしまうのです。それでも夏は暑い日中に外を歩くだけでもエネルギーを消費しますからまだいいのです。けれど秋になり涼しくなってくるとそうはいきません。エネルギーとして使いきれない脂肪はどんどんカラダに溜まっていってしまいます。さらに夏に無茶なダイエットをしていたとなれば・・・。しかも脂肪には寒さからカラダを守る働きもあります。つまり、寒くなるに従い、さらに脂肪は蓄積されやすくなっていきます。秋太りの原因はそんなところにもあるのです。

太りにくいカラダを作るには、まずは基礎代謝UP！

カラダが脂肪を溜め込んでしまうなら、その溜めた脂肪をどんどん使ってしまいましょう。それには基礎代謝をアップさせるのが効果的です。基礎代謝とは、食事をしたり眠ったりといった、普通の生活をしていても消費されるエネルギー量のことです。基礎代謝のなかで最も消費量が大きいのは筋肉。ですから筋肉の量が多ければ多いほど、基礎代謝量はアップし、消費エネルギーは大きくなります。同じ量を食べているのに自分だけが太っているなと感じる人がいたら、それはこの基礎代謝量が違うからなのです。

もちろん基礎代謝をあげる一方で、3食バランスのいい食事を取り、カラダの危機感をなくしてあげることが大切です。

今すぐできる基礎代謝UPの方法とは？

基礎代謝をアップさせる方法は様々。ただやみくもに筋肉をつければいいかというと、それだけではダメだったりもします。

例えば・・・
（1）血行不良（2）代謝異常（3）自律神経異常
この3つは太るカラダを作る3代要素とも言われていますが、困ったことにこの3つはそれぞれが相互に影響しあい、魔の悪循環を形作っています。そしてこの悪循環もまた、基礎代謝を低下させる原因なのです。運動をしながら美しくやせるためには、まずはこの悪循環を断ち切らなければなりません。

そのひとつの方法として、ツボ押しやリンパマッサージなどがあります。血液やリンパの循環が良くなれば、その分、筋肉の基礎代謝力も高まるのです。また、自律神経の働きを高めるアロマエステなども効果的。エクササイズなんてめんどくさい〜！というアナタは、エステなどで行っている脂肪燃焼の施術が大きな味方となってくれます。

今年の秋こそは基礎代謝力を高め、食べても太らない夢のカラダを手に入れる！これでもう、ダイエットのために美味しい秋の味覚を諦めるなんて悲しいこととはサヨナラです！